La méditation, pourquoi, pour qui ?
Au travers de vidéos, je me propose de vous initier à la méditation. Vous pouvez accéder aux différentes vidéos que j'ai spécialement faites pour vous ci-dessous. N'hésitez pas à revenir souvent pour de nouvelles vidéos à venir…
Vous pouvez également accéder directement à mes programmes de méditation guidées via le bouton ci-dessous.
La méditation, qu'est ce que c'est ?
Au travers de cette vidéo, vous découvrirez ce qu'est la médiation mais aussi ce qu'elle n'est pas.
Se créer un environnement favorable.
- Le lieux
- Le contexte, les habitudes
- Les horaires
- Dépasser les contraintes liées à l'environnement
- Pratiquer la méditation seul(e) ou accompagné(e)
- En silence ou en musique ?
Les points d'appui
Sur quoi pouvons-nous nous appuyer pour méditer :
- Les sensations corporelles
- La respiration
- Les sensations (émotions et pensées)
- Le contexte extérieur
Les postures
Assise, debout ou encore allongée, découvrez quelle est la meilleure posture pour la Méditation