Pleine conscience, présence et concentration
(incluant Corps & Souffle)
Cette catégorie est dédiée au développement de l'attention et à la capacité d'être pleinement présent ici et maintenant.
À travers diverses pratiques, elle enseigne à observer les pensées, les émotions et les sensations corporelles sans jugement, renforçant ainsi la conscience de soi.
Ces méditations améliorent la concentration, facilitent la connexion avec le souffle et le corps, et cultivent une présence attentive qui peut être intégrée dans toutes les activités de la vie quotidienne, transformant chaque geste en un acte conscient.
Le calme sous les pensées
Le calme sous les pensées est une série de 7 méditations guidées pour celles qui se sentent souvent prises dans le tourbillon du mental.
Pensées en boucle, ruminations, agitation intérieure…
Ce programme t’invite à t’en détacher, sans les fuir.
À travers la respiration, l’ancrage et la visualisation, tu retrouveras l’espace du corps, la paix du souffle, la clarté du moment présent.
Une invitation douce à revenir à toi, un souffle après l’autre.
La concentration
La concentration est votre chemin vers un bien-être durable face à la pression.
Ce programme vous offre l'espace nécessaire pour relâcher les tensions et retrouver votre équilibre intérieur.
Grâce à des méditations douces, vous apprenez à calmer le tumulte mental avant de diriger votre énergie.
Cultivez un alignement profond qui transforme le stress en une source de pouvoir personnel, vous permettant de vous concentrer avec aisance et paix intérieure.
Retrouvez le choix, l'action consciente et l'épanouissement.