Cette catégorie est dédiée au développement de l'attention et à la capacité d'être pleinement présent ici et maintenant. 

À travers diverses pratiques, elle enseigne à observer les pensées, les émotions et les sensations corporelles sans jugement, renforçant ainsi la conscience de soi. 

Ces méditations améliorent la concentration, facilitent la connexion avec le souffle et le corps, et cultivent une présence attentive qui peut être intégrée dans toutes les activités de la vie quotidienne, transformant chaque geste en un acte conscient.